Há cada vez mais compromissos em todos os dias da semana. Até mesmo à noite, antes de dormir, é preciso checar o celular para organizar o dia seguinte. Esse excesso de preocupação ocasiona um inevitável cansaço físico e mental que pode ocasionar insônia. Por mais que a pessoa só queira desligar a mente e dormir,...
Se uma noite mal dormida significa um dia todo de cansaço e falta de energia, imagine as consequências de várias noites em claro. A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão. Alguns hábitos ajudam quem tem dificuldade de descansar as oito horas necessárias para que o corpo recupere as...
Depois de um dia exaustivo e cheio de compromissos, tudo o que você deseja é chegar em casa, deitar na sua cama e ter uma longa noite de descanso. Mas, por mais que o seu corpo e sua mente estejam cansados, você ainda sente dificuldade de dormir. Gira de um lado a outro da cama,...
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