ALIMENTAÇÃO DE QUALIDADE NA PREVENÇÃO À OBESIDADE
lO dia 11 de outubro é marcado como o Dia Mundial da Obesidade e Dia Nacional de Prevenção da Obesidade. Segundo o Ministério da Saúde, a data tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da prevenção da obesidade.
OBESIDADE
De acordo com o Ministério da Saúde, a obesidade “é uma doença crônica que tende a piorar com o passar dos anos, caso o paciente não seja submetido a um tratamento adequado e contínuo. Além de reduzir a qualidade de vida, pode predispor a doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, asma, gordura no fígado e até alguns tipos de câncer. A Organização Mundial da Saúde (OMS), inclusive, aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo.”
Por isso, separamos algumas dicas sobre alimentação de qualidade. Confira:
ALIMENTAÇÃO DE QUALIDADE
De acordo com a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), alimentos como bolachas, salgadinhos, doces, refrigerantes, sucos artificiais e demais guloseimas também devem ficar fora do cardápio diário de adultos e crianças devido à alta concentração de açúcar, gordura e sódio.
Já alimentos nutritivos e ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, cereais, leites e derivados devem estar presentes nas refeições de uma maneira equilibrada, uma vez que são essenciais para o bom desempenho das funções do corpo e para a manutenção de um bom estado de saúde.
NADA DE CULPA
O importante é ter sempre um equilíbrio na hora de se alimentar. Não se cobre tanto. Caso dê uma escorregada na alimentação regrada, não precisa se culpar. Tenha uma relação positiva com a alimentação e com o seu corpo. Quando aprendemos que a constância e o equilíbrio são os melhores ingredientes para uma dieta, evitamos frustrações.
GOSTOU DESSAS DICAS?
Para uma vida saudável, é fundamental consumir alimentos que tragam benefícios para seu organismo.
Aliás aqui no nosso blog e também nas redes sociais você encontra muito conteúdo especial. E, se deseja ter uma vida mais saudável, conte sempre com a Jasmine que possui diversos produtos integrais, integrais, orgânicos, sem glúten e zero açúcar.
MAIS DICAS
Quer saber mais sobre alimentação, saúde e bem-estar? Então, confira essas matérias aqui do blog:
