Sabe aquele dia em que a criatividade passa longe e você só quer praticidade na cozinha? Pois mesmo buscando algo simples e rápido, você pode fazer um prato que pareça vindo direto de um restaurante estrelado. Um exemplo? Imagine só surpreender todos à mesa com um cuscuz de quinoa pink, do tipo que enche os olhos e, claro, agrada pelo sabor.
Receita de Cuscuz de Quinoa
Confira o passo a passo dessa receita que faz bem ao paladar e à sua saúde.
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de Quinoa Real em grãos Jasmine
- 2 beterrabas médias assadas
- 1 maço de salsinha picada
- Um punhado de erva-doce fresca
- 1 pacote de Mix de Sementes e Nuts Jasmine
- ½ xícara (chá) de Cranberries Jasmine
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1/4 xícara (chá) de azeite
- Suco de 1 limão
Modo de preparo
Coloque a quinoa em uma panela com 4 xícaras (chá) de água fervente. Adicione sal e mexa de vez em quando. Tampe a panela, abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 15 minutos. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por mais cinco minutos. Reserve.
Corte as beterrabas assadas e sem pele em quadradinhos, enquanto ainda estão quentes. Mexa com a quinoa, até tingir todos os grãos. Misture o azeite com o suco de limão e adicione à quinoa. Acrescente as ervas, as cranberries e as nuts. Refrigere por pelo menos uma hora. Sirva com folhas da beterraba.
A protagonista desse prato é a quinoa. Considerada um supergrão, ela concentra todos os aminoácidos essenciais que o organismo necessita para funcionar corretamente. Mas não só isso: o alimento também é fonte de fibras, proteínas e vitaminas do complexo B, cálcio e ácidos graxos ômega 3 e 6. Outro trunfo desse alimento é o ferro. A quinoa contém mais desse mineral do que o feijão e, por isso, é uma aliada na prevenção da anemia.
O Mix Sementes e Nuts Jasmine reúne soja tostada, amendoim, flocos de cereais, castanhas-de-caju e do Pará, amêndoas, linhaça dourada e quinoa em grãos. Esse conjunto faz com que o produto seja fonte rica de nutrientes importantes para o nosso corpo, como fibras, proteína, fósforo, magnésio, manganês, zinco, ácido fólico e ômegas 3 e 6.
Por fim, o cuscuz leva ainda uma superfruta na receita. A cranberry é um poderoso antioxidante, além de ter um efeito antibacteriano, ajudando a prevenir o desenvolvimento de infecções do trato urinário. É fonte de vitaminas A, C e D, fibra dietética, manganês e fitoquímicos.
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