Uma sobremesa depois da refeição é sempre uma boa pedida. Melhor ainda se o doce for saudável e muito saboroso. Parece impossível, mas basta escolher ingredientes de qualidade e com bom valor nutricional. Já pensou em se deliciar com um cheesecake vegano, por exemplo? Essa é uma receita não apenas livre de produtos de origem animal como também composta por ingredientes ricos em nutrientes que beneficiam o bom funcionamento do nosso organismo.
Receita de cheesecake vegano
Ficou curioso para aprender a fazer essa receita? Confira o passo a passo:
Ingredientes da crosta (base da sobremesa)
120g de Mix Sementes tradicional Jasmine
200g de Mix Fruits Jasmine
Modo de preparo:
Triture o mix de sementes com o mix fruits até formar a massa. Acrescente uma colher (sopa) da mistura do recheio e misture até formar uma massa homogênea. Forre uma forma grande ou forminhas individuais com a massa.
Ingredientes do recheio
- 150ml de Calda de Agave Jasmine
- 80g de óleo de coco
- 150ml de Biov de arroz Jasmine
Meio limão - 160g de Mix Sementes e Nuts Jasmine
Modo de preparo:
Deixe o Mix Sementes e Nuts de molho em água morna por uma hora e depois bata as frutas no liquidificador com os outros ingredientes. Coloque 1 colher (sopa) da massa na base, conforme as instruções acima. Aplique o recheio sobre a base. Leve o cheesecake ao congelador até firmar. Sirva com a calda, se desejar.
Opção de calda
Meia xícara (chá) de Calda de Agave Jasmine
1/4 de xícara de goji berry Jasmine
1/4 de xícara (chá) de mirtilos
Modo de preparo:
Misture bem os ingredientes e coloque sobre o cheesecake na hora de servir.
Por que esse cheesecake é nutritivo?
Os destaques dessa receita são as frutas Jasmine. O Mix Fruits é um snack natural composto pelas superfrutas desidratadas cranberry, blueberry e goji berry, além de maçã e uva passa, sem adição de conservantes. Esta combinação é rica em propriedades antioxidantes e vitaminas C e E.
Já o Mix Sementes Tradicional leva soja tostada, sementes de girassol e de abóbora descascadas, flocos de cereais, linhaça dourada, quinoa em grãos, fibra natural solúvel e espinafre em pó. Sem adição de açúcar, essa é uma preparação rica em fibras, proteínas, minerais e ômegas 3 e 6. Também é fonte de ácido fólico e vitamina B5.
O cheesecake vegano ainda contém o Biov de de arroz Jasmine, uma bebida sem lactose e fonte de cálcio natural, proveniente de algas marinhas. Um copo de Biov contém a mesma quantidade de cálcio presente em um copo de leite de vaca.
Para deixar a receita mais docinha, há a calda de agave, que substitui o açúcar comum, é mais doce do que o mel e uma boa opção para adoçar qualquer alimento ou bebida.
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