Overnight Oats ou “aveia de um dia para o outro”, é uma receita gostosa e saudável, que vem fazendo o maior sucesso entre as pessoas que praticam atividades físicas regularmente. Feito à base de cereais e frutas, o overnight oats deve ser preparado preferencialmente durante a noite, para ser consumido no dia seguinte. Além de gostoso, ele ainda garante a energia necessária para realizar as atividades do dia a dia com mais disposição. Pensando nesses benefícios, nós selecionamos uma receita de Overnight Oats com Chia para deixar o seu café da manhã ainda mais saboroso e cheio de energia. Confira!
Overnight oats com chia
Ingredientes
• 3 colheres de sopa de Aveia em Flocos Grossos Jasmine
• 1/4 xícara de leite vegetal Biov de Aveia Jasmine
• 1 colher de sopa de Chia em Grãos Jasmine
• 1 colher de sopa de Goji Berry Jasmine
• Frutas frescas de sua preferência
Modo de Preparo
Em um pote de vidro com tampa, coloque a aveia e o leite vegetal, tampe o vidro e deixe hidratando na geladeira durante a noite, de 6 a 8 horas. No dia seguinte, acrescente a chia, a goji berry e as frutas picadas.
Dica: Você pode incluir raspas de laranja e nozes. Você também pode substituir o Biov de Aveia pelo Biov de Arroz com Amêndoas Jasmine.
Conhece a chia? Na lista dos considerados superalimentos, a chia é um daqueles que mais se destacam. A semente chama a atenção pela riqueza de nutrientes e versatilidade na forma de inserir na dieta. Ela pode ser usada não apenas na versão grão, para acompanhar frutas e vitaminas, como também é utilizada como óleo e como farinha.
