{"id":15843,"date":"2022-10-04T18:43:30","date_gmt":"2022-10-04T21:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/jasminealimentos.com\/pro\/?p=15843"},"modified":"2023-11-01T13:51:12","modified_gmt":"2023-11-01T13:51:12","slug":"o-consumo-de-antioxidantes-auxilia-na-prevencao-e-no-tratamento-de-diferentes-quadros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jasminealimentos.com\/pro\/o-consumo-de-antioxidantes-auxilia-na-prevencao-e-no-tratamento-de-diferentes-quadros\/","title":{"rendered":"Treinamento de alta intensidade e radicais livres: o guia de antioxidantes da mulher"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15843\" class=\"elementor elementor-15843\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"has_eae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b002d92 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b002d92\" 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href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32558487\/\">JANCIAUSKIENE <\/a><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32558487\/\"><em>et al.<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32558487\/\">, 2020<\/a>).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_eae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2b87677 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2b87677\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_eae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6d67f39\" data-id=\"6d67f39\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfd4753 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dfd4753\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cadastre-se para assistir <span style=\"font-size: 38.4px;\">gr\u00e1tis<\/span>!<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a178f62 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a178f62\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tenha acesso a este conte\u00fado completo e muito mais!<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"has_eae_slider elementor-section elementor-inner-section elementor-element 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vulgaris; o envelhecimento precoce; o diagn\u00f3stico de melasma; e, at\u00e9 mesmo, de c\u00e2ncer de pele n\u00e3o melanoma. S\u00e3o diversos os estudos que analisam o efeito que o consumo de alimentos com a\u00e7\u00e3o antioxidante exerce para a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento destes quadros, como:\u00a0<\/p><ul><li><strong>Lute\u00edna:<\/strong> a literatura cient\u00edfica aponta a import\u00e2ncia desse carotenoide para a repara\u00e7\u00e3o dos danos causados pelo estresse oxidativo ocasionado pelos raios ultravioletas. Al\u00e9m disso, pesquisadores sugerem que o seu uso, quando associado com a zeaxantina, \u00e9 capaz de influenciar a melhora da sa\u00fade da pele. A lute\u00edna pode ser encontrada em alimentos como br\u00f3colis, couve-flor e espinafre.<\/li><li><strong>Vitamina C:<\/strong> em quadros de melasma, onde \u00e9 poss\u00edvel observar uma crescente na oxida\u00e7\u00e3o da dopaquinona, especialistas recomendam o consumo de antioxidantes como a vitamina C, que atua contra a forma\u00e7\u00e3o de radicais livres e no est\u00edmulo da s\u00edntese de col\u00e1geno end\u00f3geno. Entre os alimentos fontes do nutriente \u00e9 poss\u00edvel citar frutas c\u00edtricas como a laranja.<\/li><li><strong>\u00c1cidos graxos essenciais:<\/strong> a defici\u00eancia de \u00e1cidos graxos essenciais \u00f4mega-3 e \u00f4mega-6 influencia na falta de hidrata\u00e7\u00e3o da pele, potencializando quadros de inflama\u00e7\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o e cicatriza\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea. Para consumi-los atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea deve orientar seu paciente a consumir peixes de \u00e1guas frias e sementes oleaginosas (como <a href=\"https:\/\/www.jasminealimentos.com\/produtos\/integral\/chia\/\">chia<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.jasminealimentos.com\/produtos\/integral\/linhaca-dourada-em-graos-2\/\">linha\u00e7a<\/a>), que possuem alto teor de \u00f4mega-3; e \u00f3leos vegetais como soja e milho, fonte de \u00f4mega-6.<\/li><li><strong>Coenzima Q10:<\/strong> al\u00e9m de sua a\u00e7\u00e3o antioxidante, a coenzima Q10 tamb\u00e9m atua na regenera\u00e7\u00e3o do alfatocoferol. Sua suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de estimular a s\u00edntese de prote\u00ednas presentes no tecido cut\u00e2neo, atenuando a colagenase. Pequenas quantidades desse nutriente podem ser encontradas em ovos e cereais.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79004a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79004a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5514576\/\">ADDOR, 2017<\/a>; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7827176\/\">MICHALAK <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7827176\/\"><em>et al.<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7827176\/\">, 2021; <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5331551\/\">EISENHAUER <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5331551\/\"><em>et al.<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5331551\/\">, 2017<\/a>; ABDULLAH; JAMIL; ATTIA, 2022; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7037798\/\">BALI\u0107 <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7037798\/\"><em>et al.<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7037798\/\">, 2020<\/a>; JACOBS; ACCURSIO, 2020.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-99e6407 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"99e6407\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Antioxidantes e vitalidade dos fios de cabelo da mulher <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b11a9cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b11a9cf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A queda capilar excessiva pode ser ocasionada por diferentes motivos, entre eles, a m\u00e1 qualidade alimentar &#8211; que influenciar\u00e1 na defici\u00eancia de vitaminas e minerais. Dentre os quadros que afetam a sa\u00fade do cabelo da mulher, \u00e9 poss\u00edvel indicar a alopecia areata e acromotriquia, sem falar de sequelas causadas pela infec\u00e7\u00e3o do v\u00edrus SARS-CoV-2 (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33290611\/\">ALESSANDRINI et al., 2021<\/a>;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9042074\/\"> POPESCU et al., 2022<\/a>).<\/p><p>Para prevenir tais efeitos, muitos estudos analisam o efeito do consumo adequado de antioxidantes para preven\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o capilar, sendo os principais a vitamina C e a N-acetilciste\u00edna (NAC). Compreenda mais sobre seus mecanismos:<\/p><ul><li><strong>Vitamina C: <\/strong>al\u00e9m de sua a\u00e7\u00e3o antioxidante &#8211; mencionada anteriormente -, a vitamina C tamb\u00e9m possui importante associa\u00e7\u00e3o com a defici\u00eancia de ferro. Sendo assim, seu consumo, para pacientes com defici\u00eancia do mineral, faz-se essencial visando otimizar a sua absor\u00e7\u00e3o. Para atingir as dosagens ideais, recomenta-se o consumo de 70 a 150mg do nutriente por dia.<\/li><li><strong>NAC: <\/strong>o consumo do nutriente, por 6 meses, tende a atenuar a queda de cabelo ocasionada pela tricotilomania. Pesquisadores apontam que este efeito acontece gra\u00e7as \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o antioxidante, que influencia nos n\u00edveis de glutamato e na melhora dos sintomas. Dentre os diversos alimentos fonte do nutriente, podemos citar a cebola.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8468ebf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8468ebf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6380979\/\">ALMOHANNA et al., 2019<\/a>; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9133858\/\">POPOVA, MANCUSO, 2022<\/a>; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK499877\/?report=classic\">ABDULLAH <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK499877\/?report=classic\"><em>et al.<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK499877\/?report=classic\">, 2022<\/a> <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2076-3921\/8\/5\/111\/htm\">\u0140ALAMON <\/a><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2076-3921\/8\/5\/111\/htm\"><em>et al.<\/em><\/a><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2076-3921\/8\/5\/111\/htm\">, 2019<\/a>; \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c54602 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c54602\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Por isso, aposte na prescri\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica e suplementa\u00e7\u00e3o destes nutrientes a fim de estimular a sinergia da sa\u00fade, beleza e vitalidade de sua paciente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da9f967 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"da9f967\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><strong>Na Jasmine voc\u00ea encontra produtos\u00a0 alimentares de qualidade nutricional, que oferecem biodisponibilidade de nutrientes ao seu paciente, al\u00e9m de se enquadrarem na rotina dos mesmos. Somos para todos e todos os momentos, desde a pausa do trabalho, at\u00e9 momentos saud\u00e1veis e prazerosos com a fam\u00edlia. <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>Conhe\u00e7a as linhas: Integral, Org\u00e2nico, Sem Gl\u00faten e Zero A\u00e7\u00facar!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo de alimentos com a\u00e7\u00e3o antioxidante oferece diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade de seu paciente, como a melhora da recupera\u00e7\u00e3o muscular; fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico; preven\u00e7\u00e3o e tratamento complementar contra diferentes quadros (JANCIAUSKIENE et al., 2020). Cadastre-se para assistir gr\u00e1tis! Tenha acesso a este conte\u00fado completo e muito mais! CADASTRAR LOGIN Quatro antioxidantes para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16038,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[172,174],"tags":[],"class_list":["post-15843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao-clinica","category-nutricao-estetica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Treinamento de alta intensidade e radicais livres: o guia de antioxidantes da mulher - Portal Jasmine Pro<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O surgimento de quadros que afetam a sa\u00fade da pele e dos fios de cabelo da mulher \u00e9 muito comum, entretanto, como o consumo de antioxidantes pode auxiliar?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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