{"id":14826,"date":"2022-09-01T17:23:12","date_gmt":"2022-09-01T20:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/jasminealimentos.com\/pro\/?p=14826"},"modified":"2022-11-29T08:44:56","modified_gmt":"2022-11-29T11:44:56","slug":"crononutricao-como-montar-uma-estrategia-nutricional-eficiente-baseada-no-relogio-biologico-do-seu-paciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jasminealimentos.com\/pro\/crononutricao-como-montar-uma-estrategia-nutricional-eficiente-baseada-no-relogio-biologico-do-seu-paciente\/","title":{"rendered":"Crononutri\u00e7\u00e3o: como montar uma estrat\u00e9gia nutricional eficiente baseada no rel\u00f3gio biol\u00f3gico do seu paciente"},"content":{"rendered":"\t\t
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A crononutri\u00e7\u00e3o \u00e9 uma \u00e1rea da ci\u00eancia da nutri\u00e7\u00e3o que tem como principal objetivo compreender a rela\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano no metabolismo e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes no organismo humano. Mas como utilizar essa ci\u00eancia na estrutura\u00e7\u00e3o do plano alimentar conforme o caso cl\u00ednico do paciente?\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ciclo circadiano e a nutri\u00e7\u00e3o: compreendendo mais sobre essa rela\u00e7\u00e3o <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ciclo Circadiano e Nutri\u00e7\u00e3o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ciclo Circadiano: \u00e9 o termo dado para a fisiologia da regula\u00e7\u00e3o do estado de vig\u00edlia e do sono. Numerosos estudos apontam o impacto que as noites mal dormidas causam sobre a qualidade de vida do paciente, influenciando em seu comportamento alimentar, digest\u00e3o, temperatura corporal, sistema imunol\u00f3gico<\/strong> e at\u00e9 mesmo no desenvolvimento de<\/strong> quadros psicol\u00f3gicos, tais como ansiedade e depress\u00e3o<\/strong> (REDDY et al., 2022).<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Nutri\u00e7\u00e3o e ciclo circadiano: Sabe-se que o consumo e a suplementa\u00e7\u00e3o de determinados amino\u00e1cidos, como o triptofano<\/strong>, possuem associa\u00e7\u00e3o direta com a melhora do sono.<\/strong> Al\u00e9m disso, especialistas apontam que uma alimenta\u00e7\u00e3o de baixa qualidade nutricional \u2013 com excesso de a\u00e7\u00facar refinado<\/strong> e com defici\u00eancia de diferentes nutrientes<\/strong>, como riboflavina e taninos \u2013, tamb\u00e9m apresenta impacto negativo no sono do paciente (<\/strong>SOUSA J\u00daNIOR et al., 2021).<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Crononutri\u00e7\u00e3o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00c9 de suma import\u00e2ncia compreender o cronotipo de seu paciente. Por exemplo, estudos apontam que pacientes com cronotipo noturno<\/strong> est\u00e3o associados com a m\u00e1 qualidade do sono e h\u00e1bitos alimentares pobres em nutrientes<\/strong>, com maiores chances de sobrepeso, obesidade e desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis<\/strong> (DCNT) (BENOLIEL et al., 2021).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Uma metan\u00e1lise realizada recentemente (CHEN et al., 2020) observou aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares em pacientes com diferentes h\u00e1bitos alimentares, entre eles est\u00e3o aqueles que n\u00e3o t\u00eam o costume de realizar o caf\u00e9 da manh\u00e3 diariamente. Isso pode ser potencializado por fatores como:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Outro estudo, conduzido por Tubbs et al. (2022), analisou o impacto do ciclo circadiano desregulado no comportamento e fisiologia do indiv\u00edduo. De acordo com os autores, al\u00e9m do aumento dos n\u00edveis de cortisol, \u00e9 poss\u00edvel observar piora nos sintomas de pacientes ansiosos e depressivos, bem como aumento do consumo alimentar ap\u00f3s a meia-noite.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Estrat\u00e9gias nutricionais baseadas no rel\u00f3gio biol\u00f3gico do paciente <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ap\u00f3s compreender sobre o impacto do cronotipo na alimenta\u00e7\u00e3o de seu paciente, agora, \u00e9 o momento de realizar a distribui\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es a fim de alcan\u00e7ar as demandas nutricionais necess\u00e1rias para realiza\u00e7\u00e3o das atividades di\u00e1rias e uma noite tranquila de sono.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aposte na prescri\u00e7\u00e3o de alimentos ricos em antocianinas no per\u00edodo da manh\u00e3 (tais como morango, a\u00e7a\u00ed, cranberries<\/a> e goji berries<\/a>), tamb\u00e9m presentes em Granola Sem Gl\u00faten Cranberries e A\u00e7a\u00ed<\/a>, Gran Cookies Sem Gl\u00faten A\u00e7a\u00ed e Chia<\/a> e Red Berries<\/a>; fibras sol\u00faveis antes das refei\u00e7\u00f5es, como as contidas na aveia<\/a> e na chia<\/a> (inclu\u00edda tamb\u00e9m no Novo Wrap da Jasmine), e alimentos fonte de triptofano e melatonina no per\u00edodo da noite.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Na Jasmine voc\u00ea encontra uma s\u00e9rie de alimentos de alta qualidade nutricional
e ricos em sabor para que o momento da refei\u00e7\u00e3o seja, al\u00e9m de nutritivo, prazeroso!<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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REFER\u00caNCIAS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Crononutri\u00e7\u00e3o: como a nutri\u00e7\u00e3o e o ciclo circadiano podem influenciar na escolha alimentar das refei\u00e7\u00f5es de seu paciente.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14430,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nCrononutri\u00e7\u00e3o: como montar uma estrat\u00e9gia nutricional eficiente baseada no rel\u00f3gio biol\u00f3gico do seu paciente - Portal Jasmine Pro<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Crononutri\u00e7\u00e3o: como a nutri\u00e7\u00e3o e o ciclo circadiano podem influenciar na escolha alimentar das refei\u00e7\u00f5es de seu paciente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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