{"id":22758,"date":"2023-07-05T14:47:07","date_gmt":"2023-07-05T14:47:07","guid":{"rendered":"https:\/\/jasminealimentos.com\/pro\/?post_type=nutricao-e-ciencia&#038;p=22758"},"modified":"2023-11-21T19:26:17","modified_gmt":"2023-11-21T19:26:17","slug":"calorias-vazias-o-que-sao-e-onde-estao-presentes","status":"publish","type":"nutricao-e-ciencia","link":"https:\/\/jasminealimentos.com\/pro\/nutricao-e-ciencia\/calorias-vazias-o-que-sao-e-onde-estao-presentes\/","title":{"rendered":"Calorias vazias: o que s\u00e3o e onde est\u00e3o presentes?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22758\" class=\"elementor elementor-22758\" data-elementor-post-type=\"nutricao-e-ciencia\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"has_eae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4767da elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4767da\" data-element_type=\"section\" 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posterior, dependendo somente das necessidades do organismo. Todavia, por mais que o seu consumo seja ben\u00e9fico para melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, sabe-se que o seu excesso \u00e9 capaz de influenciar no quadro de sobrepeso e\/ou obesidade e, dessa forma, no desenvolvimento de quadros como a diabetes mellitus (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK499909\/\">OSILLA et al., 2022<\/a>).<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Como citado anteriormente, as calorias s\u00e3o consideradas um medidor de energia, e o seu consumo adequado se faz essencial para a vitalidade do paciente, tendo em vista que s\u00e3o essas as respons\u00e1veis por fornecer energia para realizar as tarefas do dia a dia (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK499909\/\">OSILLA et al., 2022<\/a>).<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Existem 2 tipos de calorias: as cheias e as vazias. Caracteriza-se por \u201ccaloria cheia\u201d aquela que oferece uma alta densidade nutricional, com um alto teor de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, sendo exemplo destas as frutas, verduras, legumes e gr\u00e3os.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>J\u00e1 as \u201ccalorias vazias\u201d s\u00e3o alimentos com um alto teor de a\u00e7\u00facar e compostos qu\u00edmicos, como as balas, sorvetes e tamb\u00e9m o \u00e1lcool, que n\u00e3o agregam nutricionalmente, apenas influenciam de maneira negativa no ac\u00famulo energ\u00e9tico, e por isso devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3428130\/\">Reedy, Smith, 2010<\/a>).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_eae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5a3b5ee elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5a3b5ee\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_eae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8ccd44a\" data-id=\"8ccd44a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca201d4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ca201d4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Calorias: como avaliar o consumo atual? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3bb6b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c3bb6b6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Uma pesquisa conduzida por <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7257630\/\">Wambogo et al., (2020)<\/a> analisou o consumo de calorias vazias, a\u00e7\u00facares adicionados e gorduras s\u00f3lidas no p\u00fablico de faixa et\u00e1ria entre 2 a 18 anos nos Estados Unidos. Para isso, recordat\u00f3rios alimentares de 24 horas foram aplicados e, em seguida, categorizados de acordo com as classifica\u00e7\u00f5es alimentares.<\/p><p>De acordo com os autores, as principais fontes de energias e calorias vazias consumidas por este p\u00fablico s\u00e3o o leite aromatizado, sucos de frutas, leite integral, leite com baixo teor de gordura, refrigerantes, pizza, biscoitos, brownies e sandu\u00edches, apontando a brusca transi\u00e7\u00e3o entre a densidade nutricional no decorrer da inf\u00e2ncia.<\/p><p>Na Jasmine, oferecemos uma longa diversidade de alimentos com alta densidade nutricional, como nossas aveias, linha\u00e7as e chias, que tamb\u00e9m est\u00e3o dispon\u00edveis em uma grande variedade. Para descobrir mais sobre nossos produtos, acesse nosso portal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saiba mais sobre as calorias vazias e o impacto negativo que as mesmas possuem para a sa\u00fade integrada de seu paciente.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":22759,"menu_order":0,"template":"","meta":[],"categories":[172],"tags":[396,416,381,419,418,420,134,87,417],"class_list":["post-22758","nutricao-e-ciencia","type-nutricao-e-ciencia","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao-clinica","tag-alimentos","tag-calorias","tag-composicao-nutricional","tag-consumo-calorico","tag-diversidade","tag-maleficios","tag-nutricao","tag-saude","tag-tipos-de-calorias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Calorias vazias: o que s\u00e3o e onde est\u00e3o presentes? 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