SETEMBRO AMARELO: CUIDE DA MENTE O ANO TODO

Estamos no mês de prevenção ao suicídio, marcado pela campanha Setembro Amarelo. Vamos falar mais sobre esse assunto?

SETEMBRO AMARELO

A campanha acontece desde 2014 e é organizada por meio de uma parceria entre a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e o Conselho Federal de Medicina (CFM).
De acordo uma pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), ao todo são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo. Sendo que, no Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia.
Esses casos estão relacionados às diversas doenças mentais, principalmente às doenças que não foram diagnosticadas ou que foram tratadas incorretamente. Portanto, muitos casos poderiam ser evitados se os pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

CUIDE DA SUA MENTE, CUIDE DE VOCÊ

Sabemos da importância do cuidado com a saúde mental e emocional para manter uma vida mais tranquila e equilibrada. Por isso, separamos algumas dicas para ajudar você a cuidar da sua mente o ano todo. Confira:

TEMPO

Tire um tempo só para você. Mesmo com tantos compromissos em sua rotina, é importante parar um pouco.
Organize sua agenda para que tenha um momento do dia para fazer algo que goste. Pode ser assistir a uma série, fazer algum exercício, descansar, dançar, passear, aprender algo novo. O importante é que a atividade seja prazerosa.

EQUILÍBRIO

Busque sempre o equilíbrio. No seu dia, equilibre as responsabilidades da sua rotina com as atividades de lazer e descanso.
Para ajudar na sua organização, utilize uma agenda, planilha, aplicativo ou o recurso que for mais fácil e prático para você organizar seus afazeres diários, semanais e mensais.

CORPO

Além de fazer bem para a sua saúde, praticar atividades físicas pode ajudar na liberação de substâncias no organismo que causam as sensações de bem-estar, conforto e melhoram o humor. Portanto, invista em exercícios físicos, busque consumir alimentos mais saudáveis.
Para manter bons hábitos, conte sempre com a Jasmine que possui uma linha completa com diversos produtos integrais, orgânicos, sem glúten e zero açúcar.

RELACIONAMENTO

Esteja sempre rodeado de amigos e familiares que gostam de você e não perca seu tempo com aqueles que não te fazem bem.
Para isso, tenha momentos de lazer com quem você ama.

APOIO

Preste atenção em você e também nas pessoas ao seu redor. Se estiver com dificuldades em lidar com as suas emoções ou com suas frustrações, procure ajuda profissional. Lembre-se, você não está só!

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