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outubro rosa
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OUTUBRO ROSA: PREVENÇÃO E CUIDADO

por Forte Apache
em 05/10/2022

Este mês é marcado pelo Outubro Rosa, um movimento internacional criado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, no início da década de 1990.
A campanha tem o objetivo de compartilhar mais informações e promover a conscientização para o controle do câncer de mama. Então, vamos falar mais sobre esse assunto tão importante?

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HÁBITOS SAUDÁVEIS NA PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA

De acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o mais frequente entre as brasileiras. Sendo diagnosticados, em média, 60 mil novos casos por ano.
Conforme o INCA, 28% dos casos de câncer de mama podem ser evitados por meio da adoção de hábitos saudáveis, como:
– Manter o peso corporal saudável;
– Ser fisicamente ativa;
– Evitar bebidas alcoólicas;
– Amamentar até o 6º mês de forma exclusiva e, se possível, até os 2 anos ou mais.

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MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Apesar dos fatores hereditários e fisiológicos, a alimentação também é muito importante no processo de prevenção, tratamento e recuperação da doença. Durante o período de quimioterapia, radioterapia e imunoterapia, geralmente surgem sintomas, como: náusea, perda de apetite e paladar.
Por isso, é fundamental seguir todas as recomendações dos nutricionistas, buscando alimentos que possam melhorar o sistema imunológico, trazer energia e que contenham fibras, vitaminas e minerais.
Uma dica é selecionar grãos integrais, leguminosas, vegetais e ingredientes de fácil digestão. Além disso, diminua o consumo de carne vermelha, produtos gordurosos, doces em excesso e ultraprocessados. Lembre-se: equilíbrio é essencial.

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CUIDE DE VOCÊ

Agora que você já conhece alguns hábitos que podem ajudar na prevenção do câncer de mama, é hora de colocar em prática.
Não deixe para depois. Aliás, aproveite a campanha e realize suas consultas e exames preventivos. É fundamental fazer uma avaliação anual para o diagnóstico precoce da doença.

GOSTOU DESSAS INFORMAÇÕES?

Aqui em nosso blog e nas nossas redes sociais, você encontra diversos conteúdos completos sobre vida saudável. Fique de olho!
Assim, para ter uma vida mais saudável, conte sempre com a Jasmine que possui diversos produtos integrais, orgânicos, sem glúten e zero açúcar.

MAIS DICAS

Quer saber mais sobre alimentação, saúde e bem-estar? Então, confira essas matérias aqui do blog:


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