Melhores podcasts de meditação guiada e relaxamento
O tempo parece cada vez mais curto com tantos compromissos. É raridade encontrar uma brecha para fazer uma atividade de cada vez. Mais difícil ainda é achar um tempo para respirar, repensar o dia, meditar. Pensando nisso, foram criados podcasts para diversas finalidades, que podem ser ouvidos sem comprometer a rotina. Um bom exemplo são os podcasts de meditação guiada.
Esses áudios são uma alternativa bem bacana para quem quer relaxar ou refletir ao longo do dia. A melhor notícia é que você pode baixá-los no celular e ouvi-los em qualquer lugar, mesmo que o tempo disponível seja curto. Imagine poder meditar enquanto o trânsito está parado ou enquanto aguarda ser atendido em uma fila: é uma ótima forma de evitar o estresse em situações tão presentes nos dias de hoje.
Melhores podcasts de meditação
Confira nossa seleção de podcasts para ajudar a meditar.
Meditation Oasis
O podcast contém instruções em inglês para meditar e apresenta músicas relaxantes. Há áudios gratuitos e pagos, disponíveis para Android e iOS.
The Meditation Podcast
Essa é uma proposta diferente, em que os podcasts de meditação possuem batidas binaurais que afetam as ondas cerebrais. O resultado é que essas ondas induzem nosso cérebro a entrar em um estado de relaxamento profundo, parecido com o sono REM.
Deep Energy 2.0
A proposta desse aplicativo é a meditação guiada e também ajudar quem sofre de insônia. Por isso, conta com músicas para relaxar e para dormir. Disponível gratuitamente on line e em aplicativo para iOS.
Medita!
Esse é o primeiro podcast de meditação totalmente desenvolvido no Brasil e é uma excelente opção para quem não fala inglês. No app, Mirna Grzich oferece 65 tipos de meditações guiadas, que são dividas nas categorias: relaxando & meditando, mindfulness, orações & mantras, meditações essenciais, insights & reflexões, meditando com tradições espirituais, quem é você e meditações da lua cheia.
Radio Headspace
Esse é um aplicativo de meditação bem famoso, que aborda também a técnica mindfullness. Além da meditação guiada, há entrevistas e artigos científicos que falam sobre os efeitos dessa prática no nosso cérebro.
Smiling Mind
Disponível para Android e iOS, esse aplicativo foi desenvolvido por uma equipe de psicólogos. Seu diferencial é que os podcasts de meditação são divididos por faixa etária. Há indicações específicas para pessoas a partir dos 7 anos de idade.
Zen
Criado pela blogueira e YouTuber Juliana Goes, o podcast oferece um conteúdo amplo de reflexões, trilhas sonoras relaxantes, vídeos de relaxamento e meditações guiadas feitas por ela. O Zen está disponível para Android e iOs.
O que é um podcast?
São áudios semelhantes a programas de rádio, que são ouvidos sob demanda. Já fazem bastante sucesso no exterior e começam a aparecer por aqui. O usuário escolhe o tema que mais lhe interessa e baixa o aplicativo voltado para aquele assunto. Assim como existem podcasts sobre meditação, também há produtos sobre cinema, séries, esportes, dieta, idiomas, gastronomia, comportamento e vários outros.
Em geral, os áudios são ouvidos por meio de aplicativos , que podem ser baixados no celular. Para quem prefere ouvir pelo computador, muitos deles também estão disponíveis online. Basta fazer uma rápida busca e começar a se divertir, informar ou relaxar com o podcast escolhido.
