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ATIVIDADE FÍSICA: COMO MANTER AS CRIANÇAS ATIVAS

por Forte Apache
em 26/09/2022

Este mês é marcado pelo Setembro Laranja, uma campanha de conscientização para o combate à obesidade infantil. Então, vamos falar mais sobre esse assunto tão importante?

CAMPANHA

Promovida pela Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), o Setembro Laranja tem o papel de divulgação, estimulando práticas alimentares saudáveis nas escolas e em casa, além de incentivar também a prática de atividades físicas.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 41 milhões de crianças com menos de 5 anos estão acima do peso, e a obesidade infantil pode estar associada à síndrome metabólica, diabetes mellitus, hipertensão e dislipidemia.

NADA DE SEDENTARISMO

Pensando nessa campanha tão importante, separamos algumas dicas de atividades para fazer com as crianças para que elas se mantenham muito ativas.
É importante ressaltar que, antes de iniciar qualquer atividade física, é imprescindível consultar um médico para que ele possa fazer uma avaliação e verificar se você e as crianças estão aptos para as atividades.
Confira algumas sugestões:

PULAR CORDA

Um exercício muito legal, que encanta crianças de todas as gerações, é pular corda. Então, arraste o sofá da sala para fazer esse exercício junto com seus filhos, sobrinhos netos ou primos.

atividade fisica

PASSEIO COM O PET

Se vocês tiverem um cão em casa, envolva as crianças nos passeios diários com o seu animal. Vale uma volta pelo bairro, ao redor da sua quadra ou em algum parque.
O importante é essa caminhada para manter o corpo em movimento.
Os cães costumam ser bem ativos, portanto, além desse passeio, todas as brincadeiras com o pet envolvem atividades de corrida, arremesso de bolinhas e muita diversão.

BRINQUEDOS QUE EXIGEM MOVIMENTOS

Quando for investir em algum brinquedo, escolha os que exigem movimentação ao invés daqueles que a criança brinca apenas sentada.
Algumas ideias de brinquedos são: bola, patins, bicicleta, patinete, skate, bambolê, entre outras opções que as crianças adoram.

VIDEOGAME EM PÉ

Sabemos que as crianças adoram jogos eletrônicos. Por isso, se quiser investir em algum, opte por aqueles que disponibilizam opções de jogos em que é necessário que o jogador realize movimentos para conseguir marcar pontos.
Atualmente, existem diversas opções disponíveis no mercado. Com jogos que vão desde jogos de tênis até saltos.
Essa é uma sugestão boa para utilizar naqueles dias mais chuvosos, que impossibilitam os passeios ao ar livre.

LANCHE ENTRE OS EXERCÍCIOS

Para ter uma vida mais saudável, as crianças precisam gastar energia com atividades físicas e também de uma alimentação de qualidade.
A Jasmine conta com uma linha completa com diversos produtos integrais, orgânicos, sem glúten e zero açúcar. Além disso, tem snacks saudáveis e nutritivos, com fonte de vitaminas e minerais, que seus filhos vão amar. Para conhecer todas as opções, clique aqui.

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