BONS HÁBITOS PARA MANTER A SAÚDE EM DIA
Você sabia que no mês de agosto é celebrado o Dia Nacional da Saúde (05/08)? Então, vamos falar um pouco sobre esse assunto. Confira:
IMPORTÂNCIA DE SER SAUDÁVEL
Adotar um estilo saudável pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e sua mente, trazendo bem-estar e melhorando a qualidade de vida. Veja algumas dicas simples que separamos de hábitos que podem ajudar você a manter a saúde em dia:
DURMA BEM
É fundamental manter uma rotina de sono, buscando dormir e acordar sempre no mesmo horário para regular a produção de hormônios.
Isso porque alguns hormônios são liberados durante o dia e, caso seu sono esteja desregulado, eles serão transmitidos de maneira e em quantidade incorreta.
FAÇA CONSULTAS E EXAMES REGULARMENTE
É importante realizar consultas e exames preventivos periodicamente. Assim, você consegue prevenir vários problemas de saúde.
Não deixe para procurar o serviço de saúde apenas quando estiver se sentindo mal.
PRATIQUE EXERCÍCIOS
A prática de atividades físicas pode equilibrar os níveis de hormônio e ajudar na manutenção e controle do peso. Evite o sedentarismo e busque uma vida mais ativa.
CUIDE DA ALIMENTAÇÃO
Para uma vida saudável, escolha alimentos leves que tragam benefícios para seu organismo. Tenha uma alimentação equilibrada, consumindo frutas, legumes, vegetais e grãos.
A Jasmine conta com uma linha completa de produtos orgânicos, integrais, zero açúcar e sem glúten. Experimente!
Além disso, aqui no nosso blog, temos várias receitas deliciosas e saudáveis para você se inspirar. Confira algumas receitas:
– Arroz cateto e funghi
– Bolinho de arroz com milho verde
– Bolo de banana com granola
– Sanduíche Natural de PTS
– Panquecas de Goji Berry
– Batata Recheada com Molho de Tahine
MAIS DICAS
Quer saber mais sobre alimentação, saúde e bem-estar? Então, confira essas matérias aqui do blog:
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Lembrando que aqui no nosso blog e também nas nossas redes sociais você encontra muito conteúdo especial. Não perca!
