BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA A SAÚDE
Você sabia que, em maio, é celebrado o Dia Nacional do Café? Isso mesmo. Essa bebida tão conhecida, que faz parte da rotina de grande parte da população, tem um dia dedicado apenas para ela.
Pensando nisso, separamos uma lista com alguns dos benefícios do consumo dessa delícia. Confira só:
MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO
Por ser rico em cafeína, que estimula o sistema nervoso central, o café além de diminuir o sono também pode aumentar a capacidade de concentração e ajudar na memória.
DORES DE CABEÇA
As propriedades anti-inflamatórias e analgésicas do café podem auxiliar na prevenção e redução de dores de cabeça, até mesmo em quadros de pacientes com enxaqueca.
EMAGRECIMENTO
Além de controlar a fome temporariamente, o consumo do café pode auxiliar no processo de emagrecimento. Isso porque possui propriedades termogênicas que aumentam o gasto energético e a queima de gordura do corpo.
PRISÃO DE VENTRE
O magnésio presente no café contém propriedades laxantes que atuam no estímulo dos movimentos do intestino e facilitam a eliminação das fezes. Por isso, ele pode ser considerado um importante aliado no combate à prisão de ventre.
ENVELHECIMENTO PRECOCE
Seus compostos antioxidantes, como cafeína, ácido clorogênico e ácido cafeico, podem ajudar na proteção da pele contra a ação dos radicais livres.
Dessa maneira, é capaz de prevenir a flacidez e o envelhecimento precoce.
CAFÉ SAUDÁVEL E NUTRITIVO
Além de todos esses benefícios, não podemos esquecer do delicioso sabor do café.
Lembrando que, aqui no nosso blog, temos várias receitas deliciosas para você se inspirar.
Por isso, selecionamos algumas delas que são perfeitas para acompanhar uma xícara de café bem quentinho. Assim, você começará seu dia da melhor maneira possível: com muita saúde e nutrição.
Confira algumas receitas:
– Bolo de aveia com banana
– Bolo de banana com granola
– Bolo de cenoura vegano
– Bolo integral de cacau
– Cheesecake integral de banana
– Muffins de aveia e maçã
– Panquecas de goji berry
– Panquecas de redberries
– Torta de maçã
– Waffle sem glúten de tapioca
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