BENEFÍCIOS DA AVEIA PARA SEU ORGANISMO
Considerada um dos cereais mais saudáveis, os benefícios da aveia são uma fonte de vitaminas, fibras, minerais e antioxidantes, que são fundamentais para o bom funcionamento de nosso organismo.
Conheça alguns dos principais motivos para o consumo de aveia, segundo estudos científicos:
COLESTEROL
Presente em sua composição, a betaglucana é uma fibra solúvel que pode auxiliar na diminuição dos níveis de colesterol presentes no sangue.
Por isso, seu consumo pode ajudar na redução dos riscos de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e de outras graves doenças cardiovasculares.
DIABETES
Também por conta da betaglucana, a aveia auxilia na prevenção de picos nos níveis de açúcar no sangue. Por isso, pode ser uma excelente aliada no controle da diabetes.
PESO
As fibras presentes na composição também estimulam a sensação de saciedade, evitando que a fome seja tão frequente. Portanto, quando aliada a uma rotina de exercícios físicos e adoção de hábitos saudáveis, a aveia também pode contribuir para o processo de emagrecimento.
CÂNCER
As fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino e evitam problemas relacionados com a prisão de ventre, entre eles o acúmulo de toxinas.
COMO CONSUMIR AVEIA?
A aveia é um alimento muito prático e fácil de ser adicionado no seu dia a dia, pois pode ser consumida de diferentes maneiras. Você pode acrescentar em seu café da manhã ou lanche da tarde, consumindo junto com as frutas e iogurtes. Mas também é possível inovar e criar receitas deliciosas e saudáveis utilizando a aveia como ingrediente.
Aqui no nosso site, você encontra várias opções de receitas para se inspirar. Confira algumas delas:
– Bolo de aveia com banana
– Brownie de aveia sem glúten
– Hambúrguer de aveia
– Muffin de chocolate com aveia
– Muffin de aveia e maçã
– Smoothie de banana com aveia
– Torta de aveia e legumes
Viu só quantos pratos incríveis você pode fazer com esse alimento nutritivo?
NOSSAS OPÇÕES
A Jasmine conta com aveias flocos grossos e flocos finos, com uma laminação exclusiva que irá deixar sua receita ainda mais especial.
E o melhor: com dois tamanhos de embalagem de 170g e 400g, para você conseguir levar onde quiser e manter seus hábitos saudáveis mesmo fora de casa.
Além das versões sem glúten (200g) e farelo de aveia (170g) que também são perfeitas para consumir no dia a dia.
Para conhecer esses produtos, acesse aqui.
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