10 alimentos que combatem a ressaca do Carnaval

Sabe aquela ressaca do dia seguinte? É a reação do fígado – órgão responsável pela metabolização do álcool – que amanheceu intoxicado após a noite de bebedeira. A clássica lista de sintomas você já conhece: dores de cabeça, sensação de queimação no estômago e corpo fraco.

Há alguns remédios que até amenizam em parte essa sensação ruim, mas o efeito dura bem pouco. O melhor alívio vem mesmo é da boa alimentação antes, durante e depois da folia. “Com os alimentos corretos e a adequada quantidade de água é possível o mesmo resultado dos medicamentos e de uma maneira muito mais natural e saudável”, afirma a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira.

Alimentos que combatem a ressaca

Confira o que vale a pena ter à mão para curar a indesejável indisposição pós-folia:

1- Gengibre: possui ação antiemética (combate sintomas como enjoo, as náuseas e os vômitos), anti-inflamatória e desintoxicante, o que ajuda a melhorar o desempenho do sistema digestivo

O gengibre é uma das plantas medicinais mais antigas e populares do mundo Foto: Istock/Getty Images

2- Água de coco: o álcool tem ação diurética e faz a pessoa perder muito potássio e sódio. Além de hidratar, a água de coco repõe estes minerais

3- Hortelã: auxilia na melhora da digestão e no alívio de dores estomacais, além de melhorar o mau hálito, que é muito comum depois do excesso de álcool

4- Melão: grande parte da sua composição é água, o que ajuda muito na hidratação e no processo de eliminação de toxinas, além de ser fonte de diversas vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo, como o potássio e o fósforo

Além da água, abuse de frutas com muito líquido, como é o caso do melão e da melancia Foto: Istock/Getty Images

5- Banana: a banana ajuda a diminuir a azia, pois possui um antiácido natural na sua composição, acalmando o estômago, além de possuir potássio e sódio, que diminuem as câimbras, o cansaço excessivo e as dores musculares. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue

6- Macarrão: é um alimento rico em carboidratos que, após ser digerido, se transforma rapidamente em açúcar para o corpo

As massas, como o macarrão e o pão, são ricos em carboidratos, que produzem energia e não deixar cair o nível da glicose Foto: Istock/Getty Images

7- Acerola: rica em vitamina C, tem ação antioxidante, além de possuir compostos que ajudam a melhorar a perda de apetite, palidez, sonolência, entre outros sintomas

8- Quiabo: é boa fonte de fibra solúvel, que estabiliza os níveis de açúcares no sangue. Contém também psyllium, que age como um probiótico no intestino e ajuda também na recuperação do sistema digestório

9- Abóbora: atua no bom funcionamento do sistema digestório. Por ser boa fonte de carboidratos, possui altos teores de magnésio e potássio, que ajudam a manter uma produção eficiente de energia. A falta de um desses minerais pode causar fadiga e cãibras, sintomas muito comuns na ressaca

10- Canela: ajuda a melhorar transtornos digestivos, já que possui ação anti-inflamatória e antiespasmódica (previne a ocorrência de espasmos no estômago, intestino, útero ou bexiga), além de também controlar a glicose no sangue.

Sugestão Jasmine

Gostou das nossas dicas de alimentos que combatem a ressaca? Acompanhe o blog da Jasmine para ler mais reportagens sobre alimentação saudável. E, antes de sair para a folia, lembre de colocar na bolsa lanches práticos e que vão ajudá-lo a manter o ritmo. Entre os nossos produtos você encontra barras de cereais, cookies integrais, smoothies e snacks deliciosos como, por exemplo, o mix de sementes.