GINÁSTICA LABORAL: BENEFÍCIOS PARA O CORPO E PARA A MENTE
Você sabia que 28 de abril é marcado como o Dia Mundial da Segurança e da Saúde no Trabalho? Pensando nisso, resolvemos falar de um assunto muito interessante e que tem tudo a ver com esse tema: ginástica laboral.
Conheça e saiba mais sobre os benefícios para o corpo e para a mente.
O QUE É GINÁSTICA LABORAL?
É uma ginástica realizada dentro do ambiente de trabalho que leva de dez a quinze minutos apenas. Apesar da curta duração, a modalidade trabalha com técnicas para alongamento, postura e compensação muscular, com o objetivo de melhorar a saúde dos colaboradores das empresas.
E QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
Ela pode trazer inúmeros, como:
- Melhora da flexibilidade, condicionamento, coordenação e resistência física.
- Diminui a sensação de cansaço no final do dia.
- Aumenta a concentração, atenção e disposição.
- Auxilia no bom funcionamento do sistema cardíaco e respiratório.
- Eleva o desempenho e a produtividade.
- Combate de algumas doenças ocupacionais, como: depressão, ansiedade, lesão do esforço repetitivo (LER), entre outras.
COMO FUNCIONA?
Existem diferentes tipos de ginástica laboral e cada um deles têm suas particularidades que podem trazer benefícios.
Os exercícios podem ser preventivos para a ocorrência de qualquer problema de saúde que possa estar relacionado aos riscos da atividade, ou corretivos para os efeitos causados pelas atividades que foram realizadas.
Conheça três maneiras de adotar a ginástica laboral no trabalho e quais as vantagens de cada uma delas:
GINÁSTICA PREPARATÓRIA
Realizada no começo da jornada de trabalho para que o funcionário fique pronto para iniciar as atividades.
Dessa forma, são alongados os músculos que serão utilizados, além de aumentar a circulação sanguínea para despertar a mente, aumentando assim sua disposição e concentração.
GINÁSTICA COMPENSATÓRIA
Ocorre durante uma pausa no expediente, evitando a monotonia da atividade.
Ela corrige a má postura, repara os músculos e compensa todo o esforço repetitivo para a execução das tarefas.
GINÁSTICA DE RELAXAMENTO
Feita no final da jornada de trabalho, trazendo relaxamento.
Com ela, é possível prevenir determinadas lesões musculares, diminuir o estresse acumulado durante o dia e trazer uma sensação de bem-estar.
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