Como começar uma reeducação alimentar
Para adotar um estilo de vida mais saudável é fundamental educar o seu paladar com um processo conhecido como reeducação alimentar.
Para ajudar você nessa etapa, separamos algumas dicas e informações que serão valiosas durante essa jornada.
REAPRENDER
O processo de reeducação alimentar consiste em aprender novamente sobre a importância de determinados alimentos para o nosso organismo, entendendo suas funções e nutrientes.
Compreendendo isso, fica mais claro o quanto frutas, legumes, nutrientes, proteínas e carboidratos de qualidade podem fazer a diferença para a nossa saúde.
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR X DIETA
Diferentemente daquelas dietas que são bem restritivas, a reeducação alimentar não proíbe o consumo dos alimentos. Na verdade, ela faz com que você se acostume a fazer escolhas saudáveis na hora de se alimentar.
CONSULTA COM NUTRICIONISTA
Antes de qualquer mudança, é indispensável fazer uma consulta com um nutricionista.
Esse profissional irá fazer uma avaliação para, assim, recomendar as quantidades e alimentos que são mais indicados para você e seu biotipo.
Mas, em geral, fique atento aos alimentos que consome. Evite ingerir refrigerantes, bolachas, frituras, fast foods. Além disso, não se esqueça de beber bastante água para manter seu corpo bem hidratado.
CONTE COM A JASMINE
A Jasmine possui diversas opções de produtos integrais, orgânicos, sem glúten e zero açúcar que certamente serão seus aliados no processo de reeducação alimentar.
Lembrando também que aqui no nosso blog temos várias receitas deliciosas para você se inspirar e fazer no dia a dia.
GOSTOU DESSAS INFORMAÇÕES?
Aqui no blog e em nossas redes sociais você tem acesso a muito conteúdo a respeito de alimentação, saúde e bem-estar. Fique de olho para não perder nada!
